人体每日所需维生素d的量
若安好维生素：人体每日所需维生素d的量
维生素D对于促进钙吸收、维持骨骼健康非常重要。成年人每天所需的维生素D量可能因年龄、性别、健康状况和阳光暴露程度等因素而有所不同。
若安好维生素：人体每日所需维生素d的量第 1 部分
根据中国营养学会的推荐，19-64岁的成年人每天的维生素D推荐摄入量为10微克（μg）或400国际单位（IU）。而对于50岁以上的中老年人，则建议每天摄入15微克（μg）或600国际单位（IU），以满足骨骼健康的需求。
若安好维生素：人体每日所需维生素d的量第 2 部分
然而，值得注意的是，通过日常饮食摄取足够的维生素D是比较困难的，因此适当晒太阳和必要时服用补充剂是获取足够维生素D的有效方式。不过，在采取任何补充措施之前，最好先咨询医生或营养专家的意见，确保补充量适合个人的具体情况。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：q**5
维生素套餐：汤臣倍健成人维B60片(2年9月份到期介意勿拍)-witsbb健敏思婴幼儿童d3胶囊滴剂新生儿维生素d敏宝补钙vd
维生素测评：查询了，是正品，快递挺快的，价格也实惠
维生素买家：此**换
维生素套餐：50岁以上【中老年 女性】定制 多种维生素56粒-【tvb识货专属】Swisse斯维诗儿童K2柠檬酸钙成长补钙补锌维生素D
维生素测评：买来个父母补充体质，维生素均衡些，21金维他效果会比善存好，还是民族品牌好些，善存的配比不适合中国国情。
维生素买家：闲**年
维生素套餐：50岁以上【中老年 男性】定制 多种维生素140粒-【所有女生直播间】童年inne维生素c甜橙王子VC*3
维生素测评：买了挺多次了，家人都在吃，挺好的
维生素买家：皮**0
维生素套餐：90片 x 盒-【蜜蜂欢乐社】童年inne彩虹条多维锌复合维生素锌儿童宝宝补锌
维生素测评：给婆子妈买的 她说最近膝盖关节有点痛 孕期也吃的这款钙片 不错
维生素买家：l**8
维生素套餐：【共72粒】1盒60粒+1盒12粒-【店长推荐】星鲨维生素D3软胶囊儿童补钙孕妇360IU24粒6盒
维生素测评：每年吃三五个月
浏览“人体每日所需维生素d的量”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：维生素a能治胃病吗
下一篇：叶酸跟维生素b族能一起吃吗
