促进钙质吸收的维生素
若安好维生素：促进钙质吸收的维生素
促进钙质吸收的主要维生素是维生素D。维生素D有助于身体更好地吸收食物中的钙，对于维持骨骼健康非常重要。可以通过日晒和食用富含维生素D的食物（如鱼类、蛋黄和强化食品）来增加体内维生素D的水平。在某些情况下，医生可能会建议补充维生素D。
若安好维生素：促进钙质吸收的维生素第 1 部分
此外，虽然不是直接促进钙吸收的维生素，但维生素K2也与钙代谢有关，它有助于将血液中的钙引导到骨骼中，从而支持骨骼健康。富含维生素K2的食物包括发酵食品、肉类和奶制品。不过，关于维生素K2对钙吸收的具体作用机制和推荐摄入量，目前的研究还在进行中，更多的科学证据可能有助于未来对此有更清晰的理解。在考虑任何营养补充剂之前，最好咨询医疗专业人士的意见。
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