维生素b成分
若安好维生素：维生素b成分
维生素B是一个复合体,包含多种水溶性维生素。主要的维生素B族成员包括:
若安好维生素：维生素b成分一、 维生素B1(硫胺素)
若安好维生素：维生素b成分二、 维生素B2(核黄素)
若安好维生素：维生素b成分三、 维生素B3(烟酸/尼克酸)
若安好维生素：维生素b成分四、 维生素B5(泛酸)
若安好维生素：维生素b成分五、 维生素B6(吡哆醇)
若安好维生素：维生素b成分六、 生物素(维生素B7)
若安好维生素：维生素b成分七、 叶酸(维生素B9)
若安好维生素：维生素b成分八、 维生素B12(钴胺素)
这些维生素在人体内发挥着重要的生理功能,如能量代谢、神经传导、红细胞生成等。它们通常存在于动物性食品和植物性食物中,如肉类、鱼类、豆类、谷物、蔬菜和水果等。
需要注意的是,虽然统称为"维生素B",但它们在化学结构和生理功能上都是不同的物质。补充维生素B时最好选择复合维生素B制剂,以保证获得全面的营养。
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