什么东西含有复合维生素b
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复合维生素B通常包含多种B族维生素，如维生素B1（硫胺素）、维生素B2（核黄素）、维生素B3（烟酸）、维生素B5（泛酸）、维生素B6（吡哆醇）、维生素B7（生物素）、维生素B9（叶酸）和维生素B12（钴胺素）。这些维生素在食物中广泛存在，以下是一些富含复合维生素B的食物来源：
若安好维生素：什么东西含有复合维生素b一、 全谷类和面包：如燕麦、糙米、全麦面包等。
若安好维生素：什么东西含有复合维生素b二、 肉类和禽类：牛肉、猪肉、鸡肉、鱼、鸡蛋。
若安好维生素：什么东西含有复合维生素b三、 海鲜：尤其是贝类、鲑鱼、鲭鱼等。
若安好维生素：什么东西含有复合维生素b四、 奶制品：牛奶、酸奶、乳酪。
若安好维生素：什么东西含有复合维生素b五、 蔬菜：绿叶蔬菜（如菠菜、羽衣甘蓝）、豆类（如豌豆、扁豆）。
若安好维生素：什么东西含有复合维生素b六、 水果：香蕉、橙子、葡萄柚等。
若安好维生素：什么东西含有复合维生素b七、 坚果和种子：杏仁、核桃、亚麻籽。
若安好维生素：什么东西含有复合维生素b八、 酵母和谷物制品：酵母、麦片、啤酒。
请注意，虽然许多食物都含有复合维生素B，但为了确保摄入足够的营养，建议你保持均衡饮食，并可能根据个人需要考虑补充维生素B的营养补充剂。如果你有任何特定的健康需求或疑虑，最好咨询医生或营养师的建议。
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