缺少维生素abe吃啥
若安好维生素：缺少维生素abe吃啥
您可能是指的维生素A、B和E。这些维生素对身体有很多好处，比如维生素A有助于视力健康，维生素B群可以帮助身体产生能量，维生素E是一种抗氧化剂。
若安好维生素：缺少维生素abe吃啥第 1 部分
下面是一些富含这些维生素的食物：
若安好维生素：缺少维生素abe吃啥第 2 部分
- 维生素A：动物肝脏、蛋黄、牛奶、奶酪、绿叶蔬菜（如菠菜）、橙黄色的水果和蔬菜（如胡萝卜、南瓜）等。
若安好维生素：缺少维生素abe吃啥第 3 部分
- 维生素B群：全谷物食品（如糙米、燕麦）、瘦肉、鱼类、家禽、豆类、坚果、种子、蛋、乳制品等。
若安好维生素：缺少维生素abe吃啥第 4 部分
- 维生素E：植物油（如向日葵油、玉米油）、坚果（如杏仁、榛子）、种子（如向日葵籽）、绿叶蔬菜（如菠菜）、鳄梨等。
若安好维生素：缺少维生素abe吃啥第 5 部分
请注意，均衡饮食是获取所需营养素的最佳方式。如果您认为自己缺乏某种维生素或矿物质，请先咨询医生或营养师以获得专业建议。
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