吃维生素c片能天天吃吗
若安好维生素：吃维生素c片能天天吃吗
维生素C是一种水溶性维生素，人体无法自行合成，所以需要通过食物或补充剂摄取。适量补充维生素C对健康有益，比如增强免疫力、促进铁吸收等。
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但是，任何营养素过量摄入都可能带来副作用。长期大量服用维生素C补充剂（通常指每日超过2000毫克）可能会引起肠胃不适、腹泻等问题。此外，有肾结石病史的人群应谨慎使用，因为大剂量的维生素C可能增加患肾结石的风险。
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因此，建议遵循医嘱或产品说明中的推荐剂量服用。日常饮食中，通过多吃新鲜水果和蔬菜来获取足够的维生素C是更为安全有效的方式。均衡膳食、多样化摄入才是保持健康的基石。如果您有任何健康问题或正在服用其他药物，请先咨询医生或营养专家再决定是否需要额外补充维生素C。
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