维生素c片增强抵抗力
若安好维生素：维生素c片增强抵抗力
维生素c，又称为抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，对人体健康有很多益处。它具有抗氧化、提高免疫力、促进铁吸收、保护细胞免受自由基损伤等多种作用。维生素c可以帮助增强抵抗力，因为它能增强免疫系统的功能，提高白细胞的活性，有助于抵抗病毒和细菌的入侵。
若安好维生素：维生素c片增强抵抗力第 1 部分
然而，需要注意的是，虽然维生素c对身体有益，但过量摄入也可能带来副作用，如腹泻、胃部不适等。一般建议每日摄入量为成年人75-90毫克（男性）或60-75毫克（女性），具体需求可能因个体差异而有所不同。如果你有任何健康问题或者需要大量补充，最好在医生的指导下进行。
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如果你感觉身体抵抗力下降，除了补充维生素c，还应注意均衡饮食、适当运动、保证充足的休息，以及良好的生活习惯。
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