维生素d成人每天的摄入量标准
若安好维生素：维生素d成人每天的摄入量标准
维生素D对于人体健康非常重要，它有助于维持骨骼健康，促进钙的吸收等。根据中国营养学会的建议，成年人（18岁以上）维生素D的推荐摄入量为每日10微克（400 IU）。
若安好维生素：维生素d成人每天的摄入量标准第 1 部分
但请注意，这个数值可能因个人的具体情况而有所不同，比如皮肤颜色、日照时间、地理位置、季节变化以及个体差异等因素都会影响维生素D的需求量。因此，在特定情况下，医生或营养师可能会建议更高的摄入量。
若安好维生素：维生素d成人每天的摄入量标准第 2 部分
在日常生活中，通过适量的日晒和食物摄取（如富含维生素D的食物，包括鱼类、鱼肝油、蛋黄等），可以满足大部分人的需求。如果需要额外补充，请务必遵循专业人士的指导。
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