富含维生素c的食物和水果有什么
若安好维生素：富含维生素c的食物和水果有什么
富含维生素c的食物和水果非常多，以下是一些常见的：
若安好维生素：富含维生素c的食物和水果有什么一、 水果：
- 橙子：橙子是维生素c含量最高的水果之一，一个中等大小的橙子大约含有70毫克的维生素c。
- 猕猴桃：猕猴桃被誉为“维生素c之王”，一个中等大小的猕猴桃约含有140-160毫克的维生素c。
- 草莓：草莓是夏季的好选择，100克草莓大约含有58毫克的维生素c。
- 柠檬：柠檬酸味强烈，但维生素c含量也很高，一个柠檬约含有53毫克的维生素c。
- 菠萝：菠萝也含有丰富的维生素c，100克新鲜菠萝约含有47毫克。
若安好维生素：富含维生素c的食物和水果有什么二、 蔬菜：
- 红辣椒：红辣椒是蔬菜中维生素c含量最高的，100克鲜红辣椒含有195毫克的维生素c。
- 花椰菜：花椰菜含有大量的维生素c，100克花椰菜约含有59毫克。
- 番茄：番茄虽然不太甜，但维生素c含量也不低，100克番茄约含有14毫克。
- 西兰花：西兰花是绿叶蔬菜中的好选择，100克西兰花含有78毫克的维生素c。
- 卷心菜：卷心菜也是富含维生素c的蔬菜，100克卷心菜含有50毫克。
除了以上列出的，还有许多其他蔬菜和水果，如柑橘类、葡萄柚、猕猴桃、西红柿、甜椒、菠菜等都是维生素c的良好来源。建议日常饮食多样化，确保摄入足够的维生素c。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：t**9
维生素套餐：【维生素e软胶囊+透明质酸钠玫瑰油】--组合搭配-迪巧钙维生素D3维生素K2咀嚼片儿童钙DK青少年官方旗舰店
维生素测评：是个痘痘肌，脸上之前的痘印坑坑洼洼的在脸上，感觉特别影响外观，也是看到这款效果很不错销量很高，就抱着希望尝试一下，我这是用了一个星期才来评价的，现在痘印淡了很多，身边朋友很多都说我皮肤好了
维生素买家：老**我
维生素套餐：6粒x1盒维AD（0-1岁）|补D体验装-4瓶修正液体钙软胶囊补钙补维生素vd儿童成人中老年搭腰腿疼钙片
维生素测评：孩子吃了，希望效果不错
维生素买家：小**妮
维生素套餐：5件-迪巧钙片成人维生素DK碳酸钙男女性中老年d3补钙营养品K2官方正品
维生素测评：用来涂在脸上的，还是比较相信我们的国货老牌，成分比较的天然用着放心
维生素买家：付**琳
维生素套餐：推荐周期装【咨询客服享优惠】-北京同仁堂钙片维生素D软胶囊青少年儿童补钙正品官方旗舰店
维生素测评：平时经常看电脑刷手机眼睛十分刺痛很干涩肿胀，同事向我推荐这款胡萝卜素，已经吃了段时间眼睛舒服多了上班看电脑眼睛不畏光了，眼睛也不疲劳了，含有丰富的维生素A确实挺满意的汤臣倍健大品牌值得信赖。
维生素买家：琉**派
维生素套餐：【标准装】江中90片复合维生素*1盒-赖氨酸维生素d生长素青少年非激素钙片长高儿钙铁锌12岁美国品牌
维生素测评：今天忘吃了，我是因为指甲上有白色的斑点才买的，因为缺乏微量元素
浏览“富含维生素c的食物和水果有什么”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：长期吃大米缺乏什么维生素
下一篇：什么菜维生素d含量高
