维生素d要补多少
若安好维生素：维生素d要补多少
维生素D的推荐摄入量因年龄、健康状况和个人日照情况等因素而有所不同。以下是一些大致的参考值，但请记得在补充维生素D之前咨询医生或营养专家：
若安好维生素：维生素d要补多少一、 0-12个月大的婴儿：400 IU（国际单位）/天。
若安好维生素：维生素d要补多少二、 1-70岁的儿童和成人：600 IU/天。
若安好维生素：维生素d要补多少三、 71岁及以上的老年人：800 IU/天。
请注意，过量摄取维生素D可能导致中毒，因此不要超过上述建议的摄入量。同时，保持适度的日晒可以帮助身体自然生成维生素D。
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