维生素b大人每天吃多少
若安好维生素：维生素b大人每天吃多少
维生素B族是一个庞大的家族，包括多种维生素，如维生素B1（硫胺素）、维生素B2（核黄素）、维生素B3（烟酸）、维生素B5（泛酸）、维生素B6、维生素B7（生物素）、维生素B9（叶酸）和维生素B12等。每种维生素B的每日推荐摄入量可能会有所不同，且会因年龄、性别、生理状态（如孕妇、哺乳期妇女或老年人）以及健康状况而有所调整。
一般来说，成年人每日维生素B的推荐摄入量如下：
- 维生素B1：男性约若安好维生素：维生素b大人每天吃多少一、2毫克，女性约若安好维生素：维生素b大人每天吃多少一、1毫克。
- 维生素B2：男性和女性均为若安好维生素：维生素b大人每天吃多少一、3毫克。
- 维生素B3：男性和女性均为14毫克（烟酸），或者16毫克（尼克酸）。
- 维生素B5：成年人为5毫克。
- 维生素B6：男性和女性均为若安好维生素：维生素b大人每天吃多少一、3-若安好维生素：维生素b大人每天吃多少一、7毫克。
- 维生素B7：成人为75微克。
- 叶酸（维生素B9）：成年人为400-800微克，孕妇和哺乳期妇女需要更多。
- 维生素B12：成人为若安好维生素：维生素b大人每天吃多少二、4微克。
请注意，这些数值是平均值，具体需求可能因人而异，如果有特殊情况或症状，最好咨询医生或营养师的建议。同时，通过均衡饮食获取维生素B比单一补充剂更为理想。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：j**徒
维生素套餐：【加强款】仁和血橙B族*5瓶+送仁和维C*2瓶-美国原装进口Centrum善存银片中老年男女士多种维生素矿物质325片
维生素测评：！！！！！！！！！！！！！
维生素买家：w**蛋
维生素套餐：高钙软糖60粒*2盒+赠玉油柑*2袋-美国善存银片男士50岁中老年复合维生素片B族d3维C番茄红素275粒
维生素测评：包装品质：BUFFX高钙软糖真是太好吃了不仅仅是好吃更多的是富含丰富的营养内含高钙+乳酸菌+维生素D如果小时候我能吃上这么赞的钙片就好了每天都能坚持吃小时候那些钙片太难吞了牛奶含钙量也是不够的但是BUFFX高钙软糖两颗就等于2瓶牛奶了真是不爱喝牛奶又需要补充营养的孩子福音
维生素买家：c**6
维生素套餐：本品10盒-美国柯克兰Kirkland复合维生素costco进口成人中老年营养片400粒
维生素测评：宝贝质量与商家描述一致。包装完好，派送快捷，品牌产品，质量不错，价格实在，给与五分好评。
维生素买家：淘**钱
维生素套餐：【疗程装】每天1粒助力长高5盒装*48粒【疗程装】-美澳健多种复合维生素矿物质片中老年成人男女士多维正品旗舰
维生素测评：物超所值，商品设计完美，外观也很高大上，让人爱不释手。客服更是热情的没话说，这次购物很满意
维生素买家：j**1
维生素套餐：100片x100袋【100片袋，共10000片，一罐】-美澳健牌钙加维生素D软胶囊100粒液体钙+VD成人中老年补钙
维生素测评：数量好多，味道不错，没有药味，雪糕味。
浏览“维生素b大人每天吃多少”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：维生素d3对多囊卵巢的效果
下一篇：吃什么食物可以补维生素a
