维生素c晚上吃会影响睡眠吗
若安好维生素：维生素c晚上吃会影响睡眠吗
维生素C（抗坏血酸）本身通常不会直接影响睡眠。然而，每个人的身体反应可能有所不同。有些人可能会发现，在晚上摄入大量的维生素C会导致胃部不适或刺激，从而间接影响睡眠质量。
若安好维生素：维生素c晚上吃会影响睡眠吗第 1 部分
如果您在晚上服用含有维生素C的补充剂或含维生素C丰富的食物，并且发现自己因此难以入睡或睡眠质量受到影响，可以考虑调整服用时间，例如在白天早些时候摄入。
若安好维生素：维生素c晚上吃会影响睡眠吗第 2 部分
总体来说，适量的维生素C对身体是有益的，它有助于增强免疫系统、促进伤口愈合和抗氧化等。除非您有特殊情况或敏感体质，一般情况下无需过于担心其对睡眠的影响。当然，如有疑虑，建议咨询医生或营养师获得个性化建议。
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