人身需要的13种维生素
若安好维生素：人身需要的13种维生素
人体所需的13种维生素包括：
若安好维生素：人身需要的13种维生素一、 维生素A：对视力、免疫系统和细胞生长有重要作用。
若安好维生素：人身需要的13种维生素二、 维生素C：一种强大的抗氧化剂，有助于皮肤健康和伤口愈合。
若安好维生素：人身需要的13种维生素三、 维生素D：帮助身体吸收钙，维持骨骼健康。
若安好维生素：人身需要的13种维生素四、 维生素E：也是一种抗氧化剂，有助于保护细胞免受损害。
若安好维生素：人身需要的13种维生素五、 维生素K：对于血液凝固至关重要。
若安好维生素：人身需要的13种维生素六、 维生素B1（硫胺素）：参与能量代谢。
若安好维生素：人身需要的13种维生素七、 维生素B2（核黄素）：帮助身体将食物转化为能量。
若安好维生素：人身需要的13种维生素八、 维生素B3（烟酸）：有助于消化系统正常工作，并促进皮肤和神经系统的健康。
若安好维生素：人身需要的13种维生素九、 维生素B5（泛酸）：在能量产生中起关键作用。
10. 维生素B6（吡哆醇）：参与蛋白质代谢。
1若安好维生素：人身需要的13种维生素一、 生物素（维生素B7）：帮助脂肪和氨基酸的代谢。
1若安好维生素：人身需要的13种维生素二、 叶酸（维生素B9）：对DNA合成和修复至关重要。
1若安好维生素：人身需要的13种维生素三、 维生素B12（钴胺素）：对红血球形成和神经系统功能很重要。
确保通过均衡饮食获取这些维生素，以保持身体健康。
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