维生素e一天要吃多少
若安好维生素：维生素e一天要吃多少
维生素E的推荐摄入量因年龄、性别和特定生理状态（如怀孕或哺乳）而异。一般成年人每日建议摄取量大约在15毫克（或者约22.4 IU国际单位）。然而，过量摄入维生素E补充剂可能带来副作用。
若安好维生素：维生素e一天要吃多少第 1 部分
请注意，通过均衡饮食通常可以获取足够的维生素E。富含维生素E的食物包括植物油、坚果、种子以及绿叶蔬菜等。如果您认为自己可能缺乏维生素E，建议咨询医生或营养专家以获得个性化的建议，而不是自行大量服用补充剂。
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