维生素a缺乏最早出现的症状
若安好维生素：维生素a缺乏最早出现的症状
维生素A缺乏最早出现的症状通常是夜盲症，也称为夜间视力减退。这意味着在较暗的光线下看东西变得困难。此外，长期缺乏维生素A还可能影响免疫系统功能，导致皮肤干燥和其它健康问题。对于儿童而言，严重缺乏维生素A可能会阻碍生长发育，并增加感染疾病的风险。因此，确保足够的维生素A摄入是非常重要的。食物来源如动物肝脏、富含β-胡萝卜素的蔬菜（例如胡萝卜、甜薯）和水果（例如芒果、木瓜）都是良好的维生素A来源。
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