什么东西补维生素ad
若安好维生素：什么东西补维生素ad
维生素a和d是两种重要的脂溶性维生素，它们对身体健康有重要作用。以下是一些富含维生素a和d的食物来源：
若安好维生素：什么东西补维生素ad一、 **维生素a**：
- **动物源性食物**：肝脏（如鸡肝、鸭肝）、鱼肝油、蛋黄、牛奶（全脂奶）、奶油、酸奶、芝士等。
- **植物性食物**：胡萝卜、甜红椒、南瓜、菠菜、甘蓝、芒果、哈密瓜等含有丰富的β-胡萝卜素，可以在体内转化为维生素a。
若安好维生素：什么东西补维生素ad二、 **维生素d**：
- **阳光**：人体皮肤在紫外线照射下可以合成维生素d。
- **食物**：鱼类（如鲑鱼、鳕鱼、金枪鱼）、鱼肝油、鸡蛋、牛奶和一些强化的食品（如早餐谷物、橙汁）含有维生素d。请注意，由于食物中天然维生素d含量有限，日常饮食很难满足推荐摄入量。
为了确保足够的维生素a和d摄入，除了食物补充，也可以考虑适量补充维生素d营养补充剂，但最好在医生或营养师的指导下进行。同时，保持适当的户外活动，让皮肤接触阳光也是获取维生素d的重要途径。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：郝**9
维生素套餐：1瓶装】草莓味【20片瓶】-【前4小时加赠】WonderLab女士多维片复合维生素C维生素b族烟酰胺
维生素测评：发的都是临期的，一下发5瓶，也没有说给错开一下，无奈.
维生素买家：a**3
维生素套餐：1件-【胡可直播间】OLLY女性复合维生素软糖女士多维营养进口70粒
维生素测评：有明胶是什么意思奇怪，而且一次吃俩，好费劲
维生素买家：羚**纸
维生素套餐：浅黄色-【晚8点付尾款！】德国双心女士复合维生素b族缓释片控体30片*3盒
维生素测评：使用后再评！
维生素买家：s**5
维生素套餐：【体验装】VE55粒*1瓶-【所有女生直播间】OLLY女性复合维生素软糖营养女士多维进口70粒
维生素测评：吃的东西，效果也看不出来，吃个安慰
维生素买家：小**1
维生素套餐：【尝鲜体验】1瓶维E（推荐5瓶更划算）-【晚8开抢】拜耳力度伸女性复合维生素B软糖女士多维生物素vb60s
维生素测评：宝贝收到了物流很快卖家服务态度很好，值得购买
浏览“什么东西补维生素ad”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：什么是维生素d佝偻病
下一篇：保养卵巢吃什么维生素好
