长期吃维生素c片可以吗
若安好维生素：长期吃维生素c片可以吗
长期服用维生素C（抗坏血酸）通常是安全的，因为人体无法储存大量的维生素C，多余的量通常会通过尿液排出体外。然而，过量摄入维生素C可能会引起一些副作用，如腹泻、恶心、呕吐、胃痛和失眠等。
若安好维生素：长期吃维生素c片可以吗第 1 部分
根据中国营养学会的建议，成年人每日推荐摄入量为100毫克。对于大多数健康人来说，通过均衡饮食获取足够的维生素C是最佳选择。富含维生素C的食物包括柑橘类水果、草莓、西红柿、绿叶蔬菜等。
若安好维生素：长期吃维生素c片可以吗第 2 部分
如果你认为自己需要补充维生素C，请先咨询医生或营养专家，以确定适当的剂量，并确保你的饮食中确实缺乏这种营养素。此外，某些人群（如肾病患者）应避免过量摄取维生素C。
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总之，在没有医疗建议的情况下，不建议自行长期大量服用维生素C片。
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