有什么维生素b
若安好维生素：有什么维生素b
维生素B族是一类水溶性维生素，主要包括以下几种：
若安好维生素：有什么维生素b一、 维生素B1（硫胺素）
若安好维生素：有什么维生素b二、 维生素B2（核黄素）
若安好维生素：有什么维生素b三、 维生素B3（烟酸或尼克酸）
若安好维生素：有什么维生素b四、 维生素B5（泛酸）
若安好维生素：有什么维生素b五、 维生素B6（吡哆醇）
若安好维生素：有什么维生素b六、 生物素（维生素B7）
若安好维生素：有什么维生素b七、 叶酸（维生素B9）
若安好维生素：有什么维生素b八、 维生素B12（钴胺素）
这些维生素在人体内发挥着重要的生理功能，如能量代谢、神经系统功能维持等。它们通常存在于多种食物中，包括肉类、鱼类、全谷类食品、豆类和蔬菜等。保持均衡饮食有助于摄取足够的维生素B族。
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