复合维生素b剂量
若安好维生素：复合维生素b剂量
复合维生素B的剂量应该根据产品说明或医生的建议来服用。一般来说，成人每日推荐摄入量如下：
若安好维生素：复合维生素b剂量一、 维生素B1（硫胺素）：若安好维生素：复合维生素b剂量一、2毫克
若安好维生素：复合维生素b剂量二、 维生素B2（核黄素）：若安好维生素：复合维生素b剂量一、3毫克
若安好维生素：复合维生素b剂量三、 维生素B3（烟酸）：16毫克
若安好维生素：复合维生素b剂量四、 维生素B5（泛酸）：5毫克
若安好维生素：复合维生素b剂量五、 维生素B6（吡哆醇）：若安好维生素：复合维生素b剂量一、3-若安好维生素：复合维生素b剂量一、7毫克
若安好维生素：复合维生素b剂量六、 生物素（维生素B7）：30微克
若安好维生素：复合维生素b剂量七、 叶酸（维生素B9）：400微克
若安好维生素：复合维生素b剂量八、 维生素B12（钴胺素）：若安好维生素：复合维生素b剂量二、4微克
请注意，过量摄入维生素B可能会产生副作用，例如维生素B6过量可能导致神经损伤。因此，在使用任何补充剂之前，请务必咨询医生或营养师，以确保安全和适宜的剂量。
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维生素测评：老公先吃的，我也买来试试，现在决定给老妈也买个试试。吃的时间还不长，但感觉还是有点用，毕竟自己也不太会照顾自己，都是长期吃外卖的，很多营养自己没法食补，日常吃是个手无缚鸡之力的熬夜党。吃这个，精神好像确实好了一些
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