每日需要补充维生素多少毫克
若安好维生素：每日需要补充维生素多少毫克
人体对维生素的需求量因人而异，取决于年龄、性别、健康状况和生活习惯等因素。以下是一些常见维生素的推荐每日摄入量（RDA, Recommended Dietary Allowance），单位为毫克（mg）：
若安好维生素：每日需要补充维生素多少毫克一、 维生素A：男性900μg（约3000 IU），女性700μg（约2333 IU）
若安好维生素：每日需要补充维生素多少毫克二、 维生素C：男性90mg，女性75mg
若安好维生素：每日需要补充维生素多少毫克三、 维生素D：15μg（约600 IU）
若安好维生素：每日需要补充维生素多少毫克四、 维生素E：男性15mg，女性15mg
若安好维生素：每日需要补充维生素多少毫克五、 维生素K：男性120μg，女性90μg
请注意，这些数值是针对一般人群的平均建议值。在特定情况下，如孕妇或患有某些疾病的人群，可能需要更高的摄入量。因此，在调整饮食或服用补充剂之前，请咨询医生或营养师以获得个性化建议。同时，过量摄入某些维生素可能会导致不良后果，因此务必遵循专业人员的指导。
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