维生素白天吃还是晚上吃
若安好维生素：维生素白天吃还是晚上吃
维生素的服用时间主要取决于其类型和个人的生活习惯。一般来说，水溶性维生素（如维生素C和大部分B族维生素）可以随时服用，因为它们在体内不会积累，多余的会通过尿液排出体外。
若安好维生素：维生素白天吃还是晚上吃第 1 部分
脂溶性维生素（如维生素A、D、E和K）则需要与食物一同摄入以提高吸收效率，因此可以在一天中的任何时候服用，最好是在有脂肪的食物之后。
若安好维生素：维生素白天吃还是晚上吃第 2 部分
然而，为了方便记忆，许多人选择在每天的同一时间服用维生素补充剂，无论是在早晨、中午还是晚上。重要的是要保持一致，并遵循产品标签上的指示或医生/营养师的建议。如果某种维生素有特别的服用时间要求，产品标签上通常会有说明。
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