成人维生素d每日摄入量不宜超过多少
若安好维生素：成人维生素d每日摄入量不宜超过多少
成人维生素D的每日最大摄入量通常建议不要超过4000国际单位（IU）或100微克。然而，最佳的摄入量可能根据个人健康状况、年龄和其他因素有所不同。在调整维生素D摄入量之前，最好先咨询医生或营养专家。过量的维生素D可能会导致中毒，引起钙在血液中积累，从而引发各种健康问题。
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