维生素d的吸收
若安好维生素：维生素d的吸收
维生素D的吸收主要通过以下几个途径：
若安好维生素：维生素d的吸收一、 阳光照射：皮肤在阳光紫外线B（UVB）的照射下可以合成维生素D3。这是人体获取维生素D的主要方式。
若安好维生素：维生素d的吸收二、 饮食摄入：食物中的维生素D（主要是D2和D3）也可以被人体吸收。富含维生素D的食物包括鱼类（如鲑鱼、鲭鱼和沙丁鱼）、鱼肝油、蛋黄、奶制品等。
若安好维生素：维生素d的吸收三、 补充剂：对于无法通过上述两种方式获得足够维生素D的人，可以通过服用维生素D补充剂来补充。
维生素D在小肠中被吸收，然后进入血液，最后储存在肝脏和脂肪组织中。需要注意的是，维生素D是一种脂溶性维生素，因此需要与脂肪一同摄入才能更好地被吸收。
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