成人维生素c摄入量与小孩一样吗为什么
若安好维生素：成人维生素c摄入量与小孩一样吗为什么
成人和小孩的维生素C推荐摄入量是不同的。这是因为成人的身体大小、体重以及代谢率通常都大于小孩，所以他们对营养素的需求也会有所不同。
若安好维生素：成人维生素c摄入量与小孩一样吗为什么第 1 部分
根据中国营养学会的建议，1-3岁幼儿每日维生素C的推荐摄入量为35毫克；4-6岁儿童为40毫克；7-10岁儿童为45毫克；而成人（男性）的推荐摄入量为100毫克，女性为85毫克。孕妇和哺乳期妇女由于生理需要增加，其推荐摄入量也会相应提高。
若安好维生素：成人维生素c摄入量与小孩一样吗为什么第 2 部分
需要注意的是，这些数值只是一般指导值，实际需求可能因个体差异而异。在特定情况下，如疾病状态或特殊饮食习惯等，可能需要更高的摄入量。因此，在调整饮食或补充剂之前，最好咨询医生或营养师的意见。
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