维生素c和b吃什么水果
若安好维生素:维生素c和b吃什么水果

维生素C和B是一类对人体健康非常重要的水溶性维生素,可以通过日常饮食中的多种食物来摄取。下面是一些富含这两种维生素的水果:

### 富含维生素C的水果:

若安好维生素:维生素c和b吃什么水果一、 **猕猴桃**:猕猴桃是维生素C含量极高的水果之一。

若安好维生素:维生素c和b吃什么水果二、 **柑橘类水果**(如橙子、柚子、柠檬):这些水果不仅含有丰富的维生素C,还含有其他营养成分。

若安好维生素:维生素c和b吃什么水果三、 **草莓**:草莓除了美味外,也是维生素C的良好来源。

若安好维生素:维生素c和b吃什么水果四、 **番石榴**:番石榴也含有相当高的维生素C。
若安好维生素:维生素c和b吃什么水果五、 **芒果**:芒果不仅甜,而且含有一定量的维生素C。
### 富含维生素B的水果:
虽然大多数富含维生素B的食物是肉类、全谷物和蔬菜,但某些水果也含有少量的维生素B,尤其是维生素B6和叶酸(维生素B9的一种形式)。例如:
- **香蕉**:香蕉是维生素B6的良好来源。
- **鳄梨**:鳄梨含有维生素B5、B6和叶酸。
- **木瓜**:木瓜中含有维生素B1、B3、B5和B6。
需要注意的是,水果中的维生素B含量通常比维生素C低,因此要获得足够的维生素B,建议同时从多种食物来源中获取。此外,维生素C容易被热和氧气破坏,所以在准备和储存水果时应注意这些因素以保持其营养价值。
刚刚有人购买了:
买家测评:
维生素买家:士**云
维生素套餐:【1瓶装】基础款科学补钙多瓶更划算-伊美莱婴儿维生素原B5舒缓凝露新生宝宝儿童保湿面霜护肤品身体乳
维生素测评:医生说孕妇可以适当补充些钙质,老公做了下功课买的,这款是孕妇哺乳专用钙,不容易便秘,也更好吸收。这家店价格真的很实惠,去线下不是一般的贵。
维生素买家:l**8
维生素套餐:三瓶装-26.3美国ESTHELIV研生之力小紫弹皮肤胶囊PQQ胶原蛋白肽维生素VE
维生素测评:终于买到维生素C了!开心噢!谢谢卖家发货!
维生素买家:y**n
维生素套餐:【1盒】维生素AD滴剂胶囊型6粒盒-【自营】Unichi烟酰胺美白小熊软糖亮肤玫瑰果精华维生素C 60粒*2
维生素测评:包装非常好,很严实,值这个价格
维生素买家:m**村
维生素套餐:【0天】钙d1瓶0粒-Herbsense贺柏圣姜黄素暖宫片月经片维生素B6当归女私处卵巢保养
维生素测评:还没有吃,应该不错吧。
维生素买家:冰**n
维生素套餐:100粒-vitafusion生物素biotin养发软糖维生素修复蓬发糖100粒
维生素测评:正品!不错!先坚持吃一段时间看看!
浏览“维生素c和b吃什么水果”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇:平常可以补充维生素c吗
