吃维生素c多长时间停下来再吃
若安好维生素：吃维生素c多长时间停下来再吃
维生素c的建议摄入量是根据个人年龄、性别和健康状况而定的。一般来说，成年人每天的推荐摄入量为75-90毫克（男性）或60-75毫克（女性）。如果你在补充维生素c，如果没有特殊的健康需求或医生的建议，一般不需要持续不间断地服用，可以按照推荐的每日摄入量来。
若安好维生素：吃维生素c多长时间停下来再吃第 1 部分
如果你觉得身体需要额外的补充，可以在医生的指导下，短期（例如几周）内增加剂量。但是，长期大量补充维生素c并不建议，因为它可能导致腹泻、胃部不适等副作用，并可能干扰其他营养素的吸收。
若安好维生素：吃维生素c多长时间停下来再吃第 2 部分
停止补充时，也应逐渐减少剂量，而不是突然停用，以避免身体可能出现的不适。如果你有任何疑问或需要调整剂量，请咨询专业医生或营养师的建议。
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