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复合维生素B通常指的是含有多种B族维生素的营养补充剂，包括维生素B1（硫胺素）、维生素B2（核黄素）、维生素B3（烟酸）、维生素B5（泛酸）、维生素B6（吡哆醇）、生物素（维生素B7）、叶酸（维生素B9）和维生素B12等。这些维生素在许多食物中都有存在，尤其是各种蔬菜。以下是一些富含B族维生素的蔬菜：
若安好维生素：复合维生素b什么蔬菜有一、 **绿叶蔬菜**：如菠菜、羽衣甘蓝、芥菜等，它们富含维生素B群，特别是叶酸。
若安好维生素：复合维生素b什么蔬菜有二、 **豆类和豆制品**：虽然严格来说不是蔬菜，但它们是素食者获取B族维生素的好来源。比如黑豆、红豆、绿豆等。
若安好维生素：复合维生素b什么蔬菜有三、 **蘑菇**：某些类型的蘑菇，如香菇，含有丰富的维生素B群。
若安好维生素：复合维生素b什么蔬菜有四、 **甜薯**：不仅富含β-胡萝卜素，还含有一定量的B族维生素，如维生素B6和烟酸。
若安好维生素：复合维生素b什么蔬菜有五、 **西兰花**：除了维生素C之外，它也是维生素B9（叶酸）的良好来源。
若安好维生素：复合维生素b什么蔬菜有六、 **芦笋**：含有维生素B9（叶酸）和其他一些B族维生素。
值得注意的是，烹饪方式会影响蔬菜中的维生素含量。例如，过度煮沸或长时间炖煮可能会导致部分水溶性维生素流失到水中。因此，建议采用蒸、快炒等方式来保留更多的营养成分。此外，由于不同蔬菜的具体营养成分可能有所差异，建议多样化饮食以确保获得全面均衡的营养。
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