维生素b1和维生素b1
若安好维生素：维生素b1和维生素b1
您可能想问的是“维生素B1和维生素B2有什么区别？”
维生素B1（也称为硫胺素）和维生素B2（也称为核黄素）是两种不同的水溶性维生素，它们在人体中发挥着重要的作用。
若安好维生素：维生素b1和维生素b1一、 维生素B1：
- 主要功能：参与碳水化合物的代谢，维持神经系统正常运作。
- 缺乏症状：可能导致脚气病、神经炎等疾病。
- 食物来源：全谷类、瘦肉、豆类、坚果等。
若安好维生素：维生素b1和维生素b1二、 维生素B2：
- 主要功能：参与能量代谢，促进细胞生长和修复，维护皮肤、眼睛及黏膜健康。
- 缺乏症状：可能导致口腔溃疡、口角炎、眼睛疲劳等问题。
- 食物来源：奶制品、肉类、绿叶蔬菜、蛋类等。
虽然这两种维生素都属于B族维生素，但它们的功能和缺乏症状有所不同。保持均衡饮食有助于摄取足够的这两种维生素。
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