成人每日维生素c多少克
若安好维生素：成人每日维生素c多少克
成年人每日推荐的维生素C摄入量通常以毫克（mg）为单位，而不是克（g）。根据不同的健康组织建议，一般成年人每天的维生素C推荐摄入量大约在75-90毫克之间。例如，在美国，对于成年男性推荐每日摄入量是90毫克，而成年女性则是75毫克。在某些情况下，如吸烟、压力大或特定疾病状态下，可能需要更高的摄入量。
若安好维生素：成人每日维生素c多少克第 1 部分
请注意，维生素C是一种水溶性维生素，过量摄入通常会通过尿液排出体外，但长期过量摄入仍可能导致不良反应，如腹泻等。因此，建议按照推荐剂量摄入，并在有特殊需求时咨询医生或营养专家的意见。
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