维生素ad吃什么
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维生素AD是一种脂溶性维生素，对身体有很多好处，如促进骨骼生长发育、增强免疫力等。以下是一些常见的维生素AD食品来源：
若安好维生素：维生素ad吃什么一、 动物肝脏：如鸡肝、鸭肝、猪肝等。
若安好维生素：维生素ad吃什么二、 鱼肝油：如鳕鱼肝油、鲨鱼肝油等。
若安好维生素：维生素ad吃什么三、 蛋黄：蛋黄中含有丰富的维生素A和D。
若安好维生素：维生素ad吃什么四、 奶制品：牛奶、奶酪、酸奶等奶制品也含有一定量的维生素A和D。
若安好维生素：维生素ad吃什么五、 深海鱼类：如三文鱼、鲑鱼、金枪鱼等深海鱼类含有较高的维生素D。
如果您需要通过补充剂来摄取维生素AD，请务必遵照医生或营养师的建议，并按照说明书上的剂量服用。过量摄入维生素AD可能会导致中毒，引起头痛、恶心、皮肤瘙痒等症状。
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