维生素c吃多了会有事吗
若安好维生素：维生素c吃多了会有事吗
是的，维生素C（也称为抗坏血酸）是一种水溶性维生素，人体需要它来维持健康的皮肤、骨骼和血管，并帮助伤口愈合。由于它是水溶性的，这意味着身体不会储存多余的量，而会通过尿液排出体外。然而，过量摄入维生素C仍然可能引起一些问题。
若安好维生素：维生素c吃多了会有事吗第 1 部分
短期大量摄入维生素C可能会导致消化不良、腹泻等胃肠道不适症状。长期过量摄入（例如每天超过2000毫克）可能增加肾结石的风险，特别是对于那些已经有肾疾病风险的人来说更是如此。此外，极高的剂量还可能干扰某些医学检测的结果或与特定药物相互作用。
若安好维生素：维生素c吃多了会有事吗第 2 部分
为了安全起见，建议遵循推荐膳食摄入量（RDI），成人每日推荐摄取量大约为75-90毫克，最大可耐受上限为2000毫克。大多数健康人通过均衡饮食即可获得足够的维生素C，无需额外补充。如果您考虑服用维生素C补充剂或担心自己的摄入量，请咨询医生或营养专家以获取个性化建议。
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