每天200mg维生素c
若安好维生素：每天200mg维生素c
每天摄取200毫克的维生素C是一个合理的建议。根据世界卫生组织和其他健康机构的推荐，成年人每日所需的维生素C摄入量大约在75-90毫克之间，而孕妇和哺乳期妇女可能需要更多。
若安好维生素：每天200mg维生素c第 1 部分
摄取200毫克的维生素C可以确保您获得足够的营养素来支持免疫系统、促进伤口愈合、提高铁吸收率等。然而，过量摄取维生素C也可能导致不良反应，如腹泻、恶心、胃部不适等。因此，在补充维生素C时，请遵循医生或营养师的建议，并注意观察身体反应。
若安好维生素：每天200mg维生素c第 2 部分
富含维生素C的食物包括柑橘类水果（如橙子、柚子）、草莓、猕猴桃、西红柿、绿叶蔬菜（如菠菜和西兰花）等。通过均衡饮食，您可以轻松地获取所需的维生素C。如果您选择服用维生素C补充剂，请务必按照产品说明或医疗专业人士的建议使用。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：t**2
维生素套餐：升级款1瓶，推荐购买超值多瓶装。-汤臣倍健健力多钙维生素D片青少年男女成人补钙碳酸钙4瓶正品
维生素测评：是正品和实体店一样的品质，下次再购
维生素买家：h**3
维生素套餐：【送药盒】汤臣液体钙200粒*2瓶礼盒装+60粒*瓶-钙尔奇 钙片液体钙维生素D3 钙片成人柠檬酸钙软胶囊儿童青少年钙
维生素测评：不错，老人家容易吸收
维生素买家：v**2
维生素套餐：VC*瓶（草莓味+柠檬味*2瓶）赠VE*1盒>-送蓝帽维C】美国乐力钙片中老年人补钙正品成人螯合钙补骨维生素D
维生素测评：之前买过这个牌子的vc还不错，柠檬味儿的更好吃
维生素买家：t**6
维生素套餐：【买1送1】实发2瓶VC-汤臣倍健钙维生素D维生素K软胶囊液体钙成人中老年钙片补钙正品
维生素测评：买来补充维生素E的，价格实惠，比药店便宜多了，物流也很快
维生素买家：景**i
维生素套餐：5盒装-汤臣倍健健力多钙DK维生素d3钙K2青少年成人中老年补钙片正品
维生素测评：发货超级快，到货超级快，包装很精致，真的是开启了新世界的大门
浏览“每天200mg维生素c”的人还阅读了
与本文相关的文章
下一篇：维生素e在阳光照射下会怎样
