维生素c长期吃
若安好维生素：维生素c长期吃
维生素C是一种水溶性维生素，对人体有很多好处，比如增强免疫力、促进伤口愈合、提高铁吸收率等。但是，长期大量服用维生素C也可能带来一些副作用，例如腹泻、恶心、呕吐、胃痉挛和尿频等。
若安好维生素：维生素c长期吃第 1 部分
因此，在没有医生指导的情况下，不建议长期大量服用维生素C。一般情况下，通过均衡饮食摄入足够的维生素C就足够了。富含维生素C的食物有柑橘类水果（如橙子、柚子）、草莓、猕猴桃、西红柿、绿叶蔬菜等。
若安好维生素：维生素c长期吃第 2 部分
如果你认为自己需要补充维生素C，请先咨询医生或营养师，以确定适当的剂量和使用方法。
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