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维生素c长期吃

2025-07-30 维生素e哪个牌子好 频道:维生素常见问题 浏览:37


若安好维生素:维生素c长期吃


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维生素C是一种水溶性维生素,对人体有很多好处,比如增强免疫力、促进伤口愈合、提高铁吸收率等。但是,长期大量服用维生素C也可能带来一些副作用,例如腹泻、恶心、呕吐、胃痉挛和尿频等。


若安好维生素:维生素c长期吃第 1 部分

因此,在没有医生指导的情况下,不建议长期大量服用维生素C。一般情况下,通过均衡饮食摄入足够的维生素C就足够了。富含维生素C的食物有柑橘类水果(如橙子、柚子)、草莓、猕猴桃、西红柿、绿叶蔬菜等。


若安好维生素:维生素c长期吃第 2 部分

如果你认为自己需要补充维生素C,请先咨询医生或营养师,以确定适当的剂量和使用方法。




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