老年人适合吃维生素吗为什么
若安好维生素：老年人适合吃维生素吗为什么
老年人可以适当补充维生素，因为随着年龄的增长，人体对某些维生素的需求可能会增加，同时吸收能力可能下降。例如，维生素D和B族维生素对于维持骨骼健康、神经系统功能以及能量代谢非常重要。
若安好维生素：老年人适合吃维生素吗为什么第 1 部分
但是，在给老年人补充维生素之前，最好先咨询医生或营养专家，以确保选择的维生素种类和剂量适合他们的具体健康状况。过量摄入某些维生素（如维生素A、D、E和K）可能会导致不良反应或毒性。此外，均衡饮食仍然是获取所需维生素的最佳途径，包括多吃蔬菜、水果、全谷物、坚果、种子、瘦肉和低脂乳制品等食物。
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