钙维生素d一天吃几片最好
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钙和维生素D的摄入量应根据个人的具体情况（如年龄、性别、健康状况等）以及医生或营养师的建议来确定。一般来说，成人每日推荐摄入量为1000-1200毫克的钙和600-800国际单位的维生素D。
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但是，请注意不要自行决定剂量，因为过量摄入可能会导致副作用。例如，过量的钙可能导致肾结石或影响其他矿物质的吸收；过量的维生素D则可能导致高钙血症等问题。
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因此，在开始任何补充剂之前，请务必咨询医疗专业人士以获得个性化的建议。他们可以根据您的具体情况给出最适合您的建议。
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