每天维生素d3的摄入量ug
若安好维生素：每天维生素d3的摄入量ug
成年人每日推荐的维生素D3摄入量通常为10到20微克（μg），相当于400到800国际单位（IU）。不过，具体的推荐摄入量可能因个人健康状况、年龄、性别以及日晒时间等因素而有所不同。例如，婴幼儿和老年人可能需要更高的摄入量。
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重要的是要注意不要超过每日的最大摄入量，一般认为成人每日最大耐受摄入量为50微克（μg）。
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请注意，这只是一个通用建议，具体需求应咨询医生或营养师以获得个性化指导。
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