正常人可以吃维生素c和维生素e吗
若安好维生素：正常人可以吃维生素c和维生素e吗
当然可以，维生素C（抗坏血酸）和维生素E是人体必需的营养素，对健康有很多益处。它们属于水溶性和脂溶性维生素，分别在不同的生理过程中发挥重要作用。
若安好维生素：正常人可以吃维生素c和维生素e吗一、 维生素C：主要功能是抗氧化，帮助身体抵抗自由基的损害，增强免疫力，促进铁的吸收，保护皮肤和牙齿健康，以及支持伤口愈合等。正常成年人每天建议摄入量为75-90毫克（男性）或60-75毫克（女性）。但过量摄入也可能有副作用，如腹泻、胃部不适等，所以应适量补充。
若安好维生素：正常人可以吃维生素c和维生素e吗二、 维生素E：主要作用是抗氧化，保护细胞膜免受氧化损伤，维护皮肤健康，支持眼睛健康，并可能有助于心血管健康。正常成年人每天推荐摄入量为15毫克。同样，过量摄入也可能导致出血问题。
总的来说，正常人在饮食均衡的情况下，从食物中获取足够的维生素C和E通常就能满足需求。如果需要额外补充，应在医生或营养师的指导下进行，以确保摄入量适宜。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：蝶**n
维生素套餐：【送给爸爸】中老年男多维140粒2瓶-加拿大原装CENTRUM善存中老年女士50+矿物质复合维生素250粒
维生素测评：多次购买，老爸吃了很好
维生素买家：t**3
维生素套餐：无糖液体钙D软胶囊200粒-菜鸟保税仓 澳大利亚Swisse斯维诗中老年50+岁男士复合维生素90片
维生素测评：璞荣医药液体钙软胶囊的质量非常好，增加钙质，补钙效果明显，商家发货神速，物流也很快，值得向更多的朋友推广购买。
维生素买家：廖**子
维生素套餐：1盒装-加拿大原装CENTRUM善存中老年男士50+矿物质复合维生素250粒
维生素测评：跟医院开的一样的
维生素买家：h**光
维生素套餐：绿色-菜鸟保税仓 澳大利亚Swisse斯维诗中老年50+岁女士复合维生素90片
维生素测评：今天收到货，经扫码码后溯源地及合格均有，原装正品货，期待效果，好了回头购买！
维生素买家：1**n
维生素套餐：1盒装【高含铁量 改善贫血】-桂林三金多维复合维生素钙片锌硒维c复合片多种B族成人vc矿物质片
维生素测评：好产品想推荐给大家，补气血真的有用，我51岁之前去检查血红蛋白是偏低，身体也有各种不舒服，就买了这个枸杞乌鸡阿胶口服液来试试，味道没有铁锈味，很正常的味道，4盒喝完不觉得乏力头晕，去复查血常规，已经正常
浏览“正常人可以吃维生素c和维生素e吗”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：肾病患者可以吃维生素d吗
下一篇：每天吃维生素e的好处
