正常人可以吃维生素c和维生素e吗
若安好维生素：正常人可以吃维生素c和维生素e吗
当然可以，维生素C（抗坏血酸）和维生素E是人体必需的营养素，对健康有很多益处。它们属于水溶性和脂溶性维生素，分别在不同的生理过程中发挥重要作用。
若安好维生素：正常人可以吃维生素c和维生素e吗一、 维生素C：主要功能是抗氧化，帮助身体抵抗自由基的损害，增强免疫力，促进铁的吸收，保护皮肤和牙齿健康，以及支持伤口愈合等。正常成年人每天建议摄入量为75-90毫克（男性）或60-75毫克（女性）。但过量摄入也可能有副作用，如腹泻、胃部不适等，所以应适量补充。
若安好维生素：正常人可以吃维生素c和维生素e吗二、 维生素E：主要作用是抗氧化，保护细胞膜免受氧化损伤，维护皮肤健康，支持眼睛健康，并可能有助于心血管健康。正常成年人每天推荐摄入量为15毫克。同样，过量摄入也可能导致出血问题。
总的来说，正常人在饮食均衡的情况下，从食物中获取足够的维生素C和E通常就能满足需求。如果需要额外补充，应在医生或营养师的指导下进行，以确保摄入量适宜。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：w**6
维生素套餐：7粒袋 【单月装】0袋盒 【服用方法：每天一袋】-赛金司舒牌硒生物素维生素C胶囊30粒/瓶【天猫正品】补充硒vc
维生素测评：推荐过来买的，大家种草的，期待效果哦，双十一购买比较优惠！
维生素买家：苦**7
维生素套餐：【400粒】全家适用囤货-北京同仁堂大豆异黄酮葡萄籽维生素c胶囊内调祛斑官方旗舰店正品
维生素测评：很正规，有防伪码。非常不错的爸爸在吃着，腿疼缓解了不少
维生素买家：z**6
维生素套餐：买2送1礼【实发瓶】-初吉谷力脆棒装休闲零食粗粮饱腹维生素代餐拍1得5实惠30g盒
维生素测评：真的是便宜啊！
维生素买家：2**业
维生素套餐：1袋装-敬修堂骨胶原蛋白软骨素维生素D钙片中老年钙片无蔗糖型官方正品
维生素测评：上班坐着不动，再加上工作忙经常吃外卖，便秘有点严重，差点去用开塞露了，幸好朋友推荐了这个益生菌，吃了1粒，就勉强能排出来了，现在坚持了一周了，上厕所轻松多了
维生素买家：l**1
维生素套餐：8支 x 1盒-李时珍维生素C烟酰胺片暗黄痘印皱纹加班维生素多维营养肌肤0添加
维生素测评：最近纵欲过度，身子有点虚，喝了几天，感觉效果挺不错的。精力比以前更充沛了。
浏览“正常人可以吃维生素c和维生素e吗”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：肾病患者可以吃维生素d吗
下一篇：每天吃维生素e的好处
