维生素c与牛奶能一起吃吗
若安好维生素：维生素c与牛奶能一起吃吗
维生素C（抗坏血酸）和牛奶可以一起食用，但它们的组合可能不会提供最佳的营养吸收。这是因为牛奶中的蛋白质和钙可能会稍微影响维生素C的吸收。然而，这种影响非常小，通常不会显著降低维生素C的生物利用度。
若安好维生素：维生素c与牛奶能一起吃吗第 1 部分
如果您希望提高维生素C的吸收效率，可以考虑在餐后或单独摄入富含维生素C的食物或补充剂。同时，确保您的饮食均衡多样，这样您就可以从各种食物中获取所需的营养素。总的来说，偶尔将维生素C和牛奶一同食用是没有问题的。
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