维生素c和维生素e最好什么时候吃
若安好维生素：维生素c和维生素e最好什么时候吃
维生素C和维生素E是两种重要的抗氧化维生素，它们在人体内扮演着不同的角色。关于何时服用这些维生素，以下是一些建议：
若安好维生素：维生素c和维生素e最好什么时候吃一、 **维生素C**：
- 维生素C是一种水溶性维生素，这意味着它不会储存在体内，多余的量会通过尿液排出体外。
- 为了保持血液中的维生素C浓度，建议分散摄入，比如一天分几次服用，而不是一次性大量服用。
- 可以在饭后服用，因为食物可以帮助提高维生素C的吸收率。
若安好维生素：维生素c和维生素e最好什么时候吃二、 **维生素E**：
- 维生素E是一种脂溶性维生素，意味着它需要脂肪来帮助吸收。
- 因此，最佳的服用时间是在含有健康脂肪的食物之后，例如早餐时与坚果或橄榄油一起食用，或者在午餐或晚餐时服用。
综合来看，可以将维生素C分散在一天的不同餐次中服用，并尽量在含有健康脂肪的食物之后服用维生素E。不过，每个人的身体状况不同，最好咨询医生或营养师，根据个人的具体情况来决定最合适的补充时间和剂量。
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