维生素d最多吃几粒
若安好维生素：维生素d最多吃几粒
维生素d的摄入量应该根据个人的具体情况来定，包括年龄、体重、健康状况以及医生的建议。通常，成年人每天推荐的维生素d摄入量为：
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- 19-70岁：600-800国际单位（iu）/日
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- 70岁以上：800-1200 iu/日
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但是，过量摄入维生素d可能会有副作用，比如肾结石、钙沉积等。因此，除非在医生指导下，不建议自行随意增加剂量。如果你需要补充维生素d，最好先咨询医生或营养师，他们会根据你的具体情况给出最适合你的建议。
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