褪黑素和维生素b族的作用是什么
若安好维生素：褪黑素和维生素b族的作用是什么
褪黑素（Melatonin）和维生素B族都是对人体健康有重要作用的物质。
若安好维生素：褪黑素和维生素b族的作用是什么一、 **褪黑素**：
- 褪黑素是一种由大脑松果体分泌的激素，主要功能是调节人体的生物钟，帮助调整睡眠周期。它有助于改善睡眠质量，对于因时差变化或工作班次变动导致的睡眠障碍有一定的帮助作用。
- 此外，褪黑素还具有一定的抗氧化性，可以对抗自由基，对维护身体健康有一定益处。
若安好维生素：褪黑素和维生素b族的作用是什么二、 **维生素B族**：
维生素B族包括多种水溶性维生素，如维生素B1（硫胺素）、维生素B2（核黄素）、维生素B3（烟酸）、维生素B5（泛酸）、维生素B6（吡哆醇）、维生素B7（生物素）、维生素B9（叶酸）和维生素B12（钴胺素）。它们在体内发挥着不同的生理功能：
- 参与能量代谢：维生素B族中的大部分成员参与碳水化合物、脂肪和蛋白质的代谢过程，帮助将食物转化为能量。
- 促进神经系统健康：维生素B1、B6、B9和B12等对神经系统的正常运作至关重要，缺乏这些维生素可能导致神经系统问题。
- 支持红细胞生成：维生素B9和B12对于红细胞的生成非常重要，缺乏它们可能会导致贫血。
- 维持皮肤、眼睛和免疫系统健康：维生素B2、B5和B6等对维持皮肤、眼睛和免疫系统的健康也起到一定作用。
补充维生素B族通常可以通过均衡饮食来实现，如全谷物、肉类、鱼类、蛋类、奶制品、豆类以及绿叶蔬菜等都是良好的来源。而褪黑素则主要通过特定的食物（如樱桃）或补充剂形式获取，但其使用应在医生指导下进行。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：i**f
维生素套餐：【体验装 男性免疫精力体质】SW复合男维60粒 2个月量01.-200粒汤臣倍健钙维生素D维生素K软胶囊 中老年成人碳酸钙片液体钙
维生素测评：未知功效，先好评。
维生素买家：x**e
维生素套餐：120片 x 1盒 特别添加维D 促钙吸收-九芝堂液体钙片维生素d3中老年成人男女性孕妇补钙正品官方旗舰店
维生素测评：东西收到了 钙片有名的 家里人需要吃就来买了 价格蛮优惠的 送货上门服务方便快捷
维生素买家：t**4
维生素套餐：【女士专用 7倍增免疫】sisse女士复合维生素120粒.-妈咪爱Ofmom钙维生素D维生素K咀嚼片儿童青少年成人孕妇补钙维DK
维生素测评：这是买的第二瓶了，可能是我原来的饮食太不健康，吃这个维生素自我效果不错，所以这次也给老婆买一瓶一起吃
维生素买家：e**5
维生素套餐：女士 160片 1盒-哈药朴雪牌铁维生素b12口服液搭补铁补血贫血女性补气孕妇儿童FF
维生素测评：回购 正品
维生素买家：a**6
维生素套餐：【尝鲜装】钙DK100粒+药盒【咨询客服领大券】-汤臣倍健液体钙DK男女性中老年人孕妇补钙维生素d3胶囊片官方正品
维生素测评：客服服务热情，是正品效果好，总的来说挺满意的
浏览“褪黑素和维生素b族的作用是什么”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：维生素d孩子每天吃多少
下一篇：维生素b片适合什么人吃
