维生素d能促进多少钙吸收
若安好维生素：维生素d能促进多少钙吸收
维生素D对于人体对钙的吸收至关重要。它主要作用于小肠，特别是十二指肠和空肠部分，通过增加肠道对钙的主动转运，从而提高钙的吸收效率。
若安好维生素：维生素d能促进多少钙吸收第 1 部分
在没有维生素D的情况下，人体只能吸收食物中大约10%-15%的钙；而当维生素D充足时，这个比例可以提升到30%-40%，甚至更高。这意味着，维生素D能够显著增强身体从饮食中获取和利用钙的能力。
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需要注意的是，维生素D的推荐摄入量因年龄、性别等因素有所不同，具体应根据个人情况及医生或营养师的建议来确定合适的补充剂量。过量补充维生素D同样可能带来健康风险。
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