otc维生素b6可以长期吃吗
若安好维生素：otc维生素b6可以长期吃吗
维生素B6是一种水溶性维生素，对于人体的多项功能非常重要，包括蛋白质代谢、红血球生成以及神经系统的正常运作等。因为它是水溶性的，所以不容易在体内积累到有毒的水平，多余的量通常会通过尿液排出体外。
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然而，这并不意味着可以无限制地长期服用高剂量的维生素B6补充剂。根据美国国家医学科学院的建议，成年人每天推荐摄入量为1.3至1.7毫克，而可耐受最高摄入量（UL）为100毫克/天。超过这个量可能会引起神经毒性反应，如步态不稳、手脚麻木或刺痛等症状。
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因此，在考虑长期服用OTC（非处方药）维生素B6之前，最好先咨询医生或营养专家，以确保你不会过量摄入。特别是如果你已经有神经系统方面的问题，或者正在服用其他可能与维生素B6相互作用的药物，这一点尤为重要。此外，从均衡饮食中获取足够的维生素B6通常是最佳选择。
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