抽烟会消耗体内哪种维生素
若安好维生素：抽烟会消耗体内哪种维生素
抽烟会大量消耗体内的维生素C。研究表明，吸烟会增加人体对维生素C的需求和消耗，因为维生素C是一种强大的抗氧化剂，可以帮助修复由自由基（吸烟过程中产生的有害物质）造成的细胞损伤。因此，长期吸烟可能会导致维生素C缺乏，进而影响免疫系统功能、伤口愈合以及铁的吸收等。
若安好维生素：抽烟会消耗体内哪种维生素第 1 部分
为了维持健康，对于吸烟者来说，确保足够的维生素C摄入尤为重要。富含维生素C的食物包括柑橘类水果、草莓、猕猴桃、西红柿和绿叶蔬菜等。当然，最根本的方法还是尽量减少或戒除吸烟习惯，以改善整体健康状况。
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