对皮肤好应该吃维生素几
若安好维生素：对皮肤好应该吃维生素几
对皮肤好的维生素主要有维生素A、维生素C和维生素E。
若安好维生素：对皮肤好应该吃维生素几一、 维生素A：有助于保持皮肤健康，防止皮肤干燥和粗糙。它存在于动物性食品中，如肝脏、蛋黄和奶制品，以及一些植物性食品，如胡萝卜、甜薯和菠菜（以β-胡萝卜素的形式存在）。
若安好维生素：对皮肤好应该吃维生素几二、 维生素C：是一种强大的抗氧化剂，能帮助皮肤抵御自由基的伤害，并促进胶原蛋白的生成，使皮肤更加紧致有弹性。富含维生素C的食物包括柑橘类水果、草莓、猕猴桃、西红柿和绿叶蔬菜等。
若安好维生素：对皮肤好应该吃维生素几三、 维生素E：也是一种抗氧化剂，可以帮助保护皮肤免受紫外线伤害，同时也有助于修复受损的皮肤组织。维生素E主要存在于坚果、种子、植物油和绿叶蔬菜中。
除了这些维生素外，均衡饮食，保证足够的蛋白质、脂肪、碳水化合物摄入，以及充足的水分补充，也都是维护皮肤健康的重要因素。如果希望通过补充剂来增加维生素的摄入量，请先咨询医生或营养师的建议。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：云**薇
维生素套餐：盒装周期装买2送1【00粒】-21金维他 复合维生素矿物质片80粒 女性男士多种b族k1 钙铁锌
维生素测评：物流挺快的，商家发货也快，好评
维生素买家：薄**c
维生素套餐：【元盒】0粒*2盒（0-1岁）-Centrum善存海外进阶营养包男士女士30/40岁复合维生素营养品
维生素测评：买来囤货的，不错，也推荐给身边的朋友了！买来囤货的，不错，也推荐给身边的朋友了！买来囤货的，不错，也推荐给身边的朋友了！
维生素买家：乌**0
维生素套餐：【买赠2】共170粒（15%宝妈选择）-【直播专属】upsa小橘片维生素C泡腾片提升免疫力男女VC美白20片
维生素测评：日期很好！可以囤货
维生素买家：邓**0
维生素套餐：【买1送1】实发1瓶VE+1瓶VC-斯维诗Swisse男士复合维生素c 矿物质维生素b族vc 60片
维生素测评：每天坚持一粒内服，很好吞咽，外敷的时候我是搭配面膜的，用来做面膜弹性更明显了，而且整个皮肤都很白嫩，脸上的毛孔也变细小了。
维生素买家：r**0
维生素套餐：【6瓶】1200粒补钙高性价比-Swisse斯维诗营养包综合复合补充多维生素vb族男女性
维生素测评：不错，正品。
浏览“对皮肤好应该吃维生素几”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：常吃维生素e有什么作用
下一篇：维生素d对糖尿病人有什么好处
