吃维生素e和维生素c有什么坏处

若安好维生素：吃维生素e和维生素c有什么坏处

虽然维生素E和维生素C对人体健康有很多好处，但过量摄入也可能产生一些副作用。以下是一些可能的不良影响：

若安好维生素：吃维生素e和维生素c有什么坏处一、 维生素E：

- 过量摄入可能导致出血风险增加。

- 可能会干扰其他脂溶性维生素（如维生素A、D和K）的吸收。

- 对于某些人来说，可能会引起恶心、腹泻、头晕等症状。

若安好维生素：吃维生素e和维生素c有什么坏处二、 维生素C：

- 过量摄入可能导致腹泻、胃部不适等消化系统问题。

- 长期大量摄入可能会导致肾结石的风险增加。

- 在某些情况下，高剂量的维生素C可能会影响药物代谢，例如降低化疗药物的效果或增加血液中铜的水平。

重要的是要注意，这些副作用通常发生在长期大量摄入的情况下。对于大多数人来说，在推荐剂量范围内使用维生素补充剂是安全的。然而，最好在开始任何新的补充剂计划之前咨询医生或营养专家，以确保它们适合您的个人健康状况。

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