每天所需维生素d3
若安好维生素：每天所需维生素d3
维生素D3的每日推荐摄入量因年龄、健康状况和日晒情况等因素而异。以下是一些常见的参考值：
若安好维生素：每天所需维生素d3一、 0-12个月：400 IU（国际单位）/天
若安好维生素：每天所需维生素d3二、 1-70岁：600 IU/天
若安好维生素：每天所需维生素d3三、 71岁以上：800 IU/天
需要注意的是，这些数值是基于一般人群的平均需求设定的。对于某些特定人群，如孕妇、哺乳期妇女或有特殊健康状况的人士，可能需要更高的维生素D3摄入量。此外，如果您日常接触阳光的时间较少，或者生活在日照不足的地区，您的维生素D需求可能会更高。
请根据个人情况咨询医生或营养师，以确定最适合您的维生素D3摄入量。过量摄入维生素D可能导致中毒症状，因此不建议自行增加剂量。
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