可以每天吃的维生素c
若安好维生素：可以每天吃的维生素c
维生素C是一种水溶性维生素，对人体健康有很多益处，如促进伤口愈合、增强免疫系统、提高铁吸收率等。一般来说，适量补充维生素C是安全的，并且可以从多种食物中获取，比如柑橘类水果、草莓、猕猴桃、西红柿和绿叶蔬菜等。
若安好维生素：可以每天吃的维生素c第 1 部分
对于是否可以每天摄入维生素C，答案通常是肯定的，因为人体无法储存过多的维生素C，多余的会通过尿液排出体外。但是，过量摄入也可能引起一些不良反应，例如腹泻、恶心、胃部不适等。因此，建议按照推荐摄入量来摄取维生素C：
若安好维生素：可以每天吃的维生素c第 2 部分
- 成年男性每日推荐摄入量为90毫克。
若安好维生素：可以每天吃的维生素c第 3 部分
- 成年女性每日推荐摄入量为75毫克。
若安好维生素：可以每天吃的维生素c第 4 部分
- 吸烟者需要额外增加35毫克/天的摄入量，因为吸烟会消耗更多的维生素C。
若安好维生素：可以每天吃的维生素c第 5 部分
需要注意的是，如果您有特殊疾病或正在服用特定药物，请在医生或营养师的指导下合理补充维生素C。此外，均衡饮食、多吃新鲜蔬果是获得充足维生素C的最佳途径。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：吴**4
维生素套餐：【1岁以下】1盒装-美国拜耳One A Day男士复合维生素维B维D锌多维100粒/瓶
维生素测评：买了三盒，包装严实，看起来还不错，还没有试吃，等试过再来追评。
维生素买家：十**子
维生素套餐：5mg*100片x1瓶+南岛葡萄糖酸锌片-Fakiro美国生物素片乌黑养发男女复合维生素b6b7胶囊进口
维生素测评：发货速度，包装完整，物美价廉～
维生素买家：观**阳
维生素套餐：收藏加购=优先发货-vitafusion复合维生素女士软糖提高免疫力增强免疫力营养品
维生素测评：价格实惠很好就是含量不高
维生素买家：t**9
维生素套餐：夫妻同调进阶营养-拜耳力度伸女性复合维生素B软糖女士多维生物素烟酰胺提气色vb60S
维生素测评：感觉对促排有帮助，今天刚查到怀孕，*巢早衰的姐妹可以试试，买回来给安排的专家还配了个别药一起，已经推荐给闺蜜了
维生素买家：m**5
维生素套餐：50粒1岁以上x盒|约5个月用量-【郑钦文推荐】Swisse斯维诗升级版女士复合维生素120片
维生素测评：后悔买多了，医生说食物中容易获取维生素A可以不用补，但是维生素D还是要吃的
浏览“可以每天吃的维生素c”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：婴儿需补充维生素a吗
下一篇：维生素c增强免疫力有用吗男性
