维生素b多的食物是哪些
若安好维生素：维生素b多的食物是哪些
维生素B族是一个庞大的家族，包括多种维生素，如维生素B1（硫胺素）、维生素B2（核黄素）、维生素B3（烟酸）、维生素B5（泛酸）、维生素B6（吡哆醇）、维生素B7（生物素）、维生素B9（叶酸）和维生素B12（钴胺素）。以下是一些富含维生素B的食物：
若安好维生素：维生素b多的食物是哪些一、 维生素B1（硫胺素）：全谷类（如糙米、全麦面包）、豆类、坚果（如花生）、种子（如葵花籽）、瘦肉（如鸡肉、猪肉）、鱼（如金枪鱼）、鸡蛋。
若安好维生素：维生素b多的食物是哪些二、 维生素B2（核黄素）：动物肝脏、肾脏、鸡蛋、奶制品、绿叶蔬菜（如菠菜、西兰花）、豆类、坚果和全谷类。
若安好维生素：维生素b多的食物是哪些三、 维生素B3（烟酸）：肉类（如牛肉、猪肉）、禽类、鱼类、贝类、豆类、坚果、种子、全谷类、奶制品和酵母。
若安好维生素：维生素b多的食物是哪些四、 维生素B5（泛酸）：肉类、鱼、家禽、全谷类、坚果、种子、绿叶蔬菜、奶制品。
若安好维生素：维生素b多的食物是哪些五、 维生素B6（吡哆醇）：肉类、鱼类、禽类、豆类、坚果、种子、土豆、香蕉、牛肝菌等。
若安好维生素：维生素b多的食物是哪些六、 维生素B7（生物素）：肉类、家禽、鱼类、蛋类、奶制品、坚果、种子和绿叶蔬菜。
若安好维生素：维生素b多的食物是哪些七、 维生素B9（叶酸）：绿叶蔬菜（如菠菜、羽衣甘蓝）、柑橘类水果、草莓、豆类、豌豆、全谷类、酵母。
若安好维生素：维生素b多的食物是哪些八、 维生素B12（钴胺素）：动物性食品（如肉类、鱼类、乳制品、蛋类），以及一些强化的谷物或植物性食品，如豆浆。
为了确保获得全面的维生素B，建议你保持均衡饮食，吃各种各样的食物。如果你有特定的营养需求或限制，可能需要咨询医生或营养师来确定最佳的补充方式。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：z**6
维生素套餐：【儿童体验装】24粒*1盒（1-17岁适用促进钙吸收）-Ddrops滴卓思婴儿ad滴剂婴幼儿维生素d3幼儿宝宝补钙儿童维生素AD
维生素测评：从出生到现在三岁多，一直吃这款星鲨维生素，感觉很好，容易吸收，这次一起买了钙液，宝宝喜欢喝。
维生素买家：野**9
维生素套餐：【周期装】高含量VB180片-小小伞液体多维锌AD多种维生素复合维生素锌儿童宝宝婴幼儿补锌
维生素测评：常吃这款维生素很好的，吃完再来买。
维生素买家：郭**天
维生素套餐：60片x2盒-Ddrops滴卓思婴幼儿d3滴剂儿童维生素d宝宝补钙vd婴儿vd3
维生素测评：已经配合着钙吃了
维生素买家：粒**猫
维生素套餐：400单位*24粒x10盒-澳洲佳思敏液体钙儿童有机海藻钙镁锌婴幼儿补钙维生素K2D3
维生素测评：性价比可以就是哪里可以查是不是正品呀？
维生素买家：x**4
维生素套餐：乳铁蛋白2g*0条*1罐-儿童复合维生素丽贵小熊软糖多种维生素增强抵抗力免疫正品
维生素测评：吃了快一个月了，感觉还是有点用的
浏览“维生素b多的食物是哪些”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：普通人吃维生素e软胶囊可以吗
下一篇：小麦胚芽油维生素e排行榜最新版
