维生素d缺乏每日补充多少合适
若安好维生素：维生素d缺乏每日补充多少合适
维生素D的推荐摄入量因人而异，主要取决于年龄、性别、健康状况以及日常日照情况。以下是一些常见的建议：
若安好维生素：维生素d缺乏每日补充多少合适一、 婴幼儿（0-1岁）：每天约400-600国际单位（IU）。
若安好维生素：维生素d缺乏每日补充多少合适二、 儿童和青少年（1-18岁）：每天约600-1000 IU。
若安好维生素：维生素d缺乏每日补充多少合适三、 成年人（19-70岁）：每天约600-800 IU。
若安好维生素：维生素d缺乏每日补充多少合适四、 老年人（70岁以上）：每天可能需要更多，如800-1000 IU，甚至更高。
然而，这只是一个一般性的指导，实际需求可能会因个体差异而变化。例如，孕妇、哺乳期妇女、素食者、日照不足的人群可能需要更高的剂量。如果你担心自己维生素D缺乏，最好咨询医生或营养师，他们会根据你的具体情况给出更准确的建议。同时，过量摄入维生素D也可能有副作用，因此请不要自行过量补充。
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